Podcast
Impulse für deinen Weg:
Kurze Meditationen und inspirierende Vorträge – mit Klarheit, Herz und Tiefe.
Drei Zugänge zu innerer Weisheit:
durch Einsicht, stille Erfahrung und das Spüren des Körpers.
Einsicht und Inspiration
Vorträge zu Meditation und Focusing – für tieferes Verstehen und inneren Klarheit.
In Resonanz mit der Stille / Vortrag
Key Points:
• Stille als Raum für Regeneration und innere Ausrichtung.
• Die Bedeutung von Stille in der heutigen Welt und warum sie schwer zu finden ist.
• Die Praxis des echten Zuhörens und wie Stille dabei hilft.
Liebende Präsenz
Key Points:
• Die stille, liebende Präsenz als kraftvolle menschliche Fähigkeit.
• Vertrauen in die liebende Präsenz in der Begegnung mit uns selbst und anderen.
• Die Erinnerung an das, was wirklich zählt, im Herzen unserer Menschlichkeit.
Mitgefühl: Eine Praxis der Furchtlosigkeit
Key Points:
• Mitgefühl als kraftvolle Praxis, die uns nicht vor Schmerz schützt, sondern uns mit ihm in Kontakt bringt.
• Die Furchtlosigkeit entwickeln, die notwendig ist, um mit Leid wahrhaft mitfühlend zu sein.
• Mitgefühl als zentrale Haltung im Mahāyāna-Buddhismus.
Zwei Archetypen des Mitgefühls: Avalokiteshvara und Mahakala
Key Points:
• Mitgefühl in seiner sanften und heilenden Form (Avalokiteshvara).
• Zornvolles Mitgefühl und tiefgreifende Transformation (Mahakala).
• Die Balance zwischen diesen Archetypen im Mitgefühl.
Stille erfahren
Geführte Meditationen – ein Raum zum Eintauchen, Ankommen und Lauschen.
Angeleitete Meditation: Kontemplation zur Meditation
Tauche ein in eine kontemplative Meditation, die auf einer alten buddhistischen Anleitung basiert: Spüre den Körper auf dem Kissen, verankere den Geist im Körper, und lasse einen entspannten Geist entstehen. Diese Praxis führt dich vom Spüren in die Stille.
Einführung in die GAP — Meditation (Grounded Awareness Presence)
Key Points:
• Einführung in die Begriffe Gom (tibetisch: sich vertraut machen) und Bhavana (Pali: kultivieren).
• Orientierung an den drei Schlüsselaspekten der Praxis: Erdung, Gewahrsein, Herzpräsenz.
• Verbindung von körperlicher Basis und weiter, offener Präsenz.
Angeleitete GAP-Meditation (Grounded Awareness Presence)
Tauche ein in eine kontemplative Meditation, die auf einer alten buddhistischen Anleitung basiert: Spüre den Körper auf dem Kissen, verankere den Geist im Körper, und lasse einen entspannten Geist entstehen. Diese Praxis führt dich vom Spüren in die Stille.
Einführung in die 10. Punkte-Übung (Mit dem Körper meditieren)
Key Points:
• Warum die Praxis im Liegen besonders unterstützend wirkt.
• Wie Erdung über den Körper und die Verbindung zur Erde hilft, tiefer im Moment anzukommen.
• Wie die bewusste innere Körperwahrnehmung eine tiefere Verbindung zu uns selbst fördert.
Angeleitete Meditation im Liegen: Die 10. Punkte-Übung
Erlebe die 10-Punkte-Praxis im Liegen – spüre den Körper bewusst, komme mit der Erde in Kontakt und vertiefe die Wahrnehmung von innen.