Meditation & Focusing

– Verkörperte Präsenz entwickeln

Meditation öffnet einen weiten Raum – Focusing ermöglicht den direkten Zugang zu körperlich gespürtem Wissen. Gemeinsam fördern sie eine Praxis, die tieferes Zuhören und eine lebendige Verbindung zur eigenen Erfahrung ermöglicht. In meinen Kursen und Retreats verweben sich beide Ansätze zu einem Weg der Achtsamkeit und inneren Resonanz.

Meditation

– eine lebendige Praxis

Meditation ist mehr als stilles Sitzen – sie ist eine Einladung, das Leben bewusst und unmittelbar zu erfahren. Sie unterstützt uns dabei, mit mehr Klarheit, innerer Stabilität und Mitgefühl zu antworten. In der Praxis lernen wir, Gewohnheitsmuster zu erkennen, präsent zu sein und uns mit uns selbst und der Welt tiefer zu verbinden.

Auch wenn wir den Faden manchmal verlieren, entfaltet sich die Praxis in einem natürlichen Rhythmus – ein ständiges Zurückkehren in die Präsenz. Entscheidend ist nicht Perfektion, sondern die Bereitschaft, immer wieder neu zu beginnen.

Raum für gemeinsame Praxis

Meditation entfaltet sich in der eigenen Erfahrung – und im gemeinsamen Üben. Meine Angebote bieten verschiedene Zugänge:

• Einfach Sitzen – Einführung & Vertiefung in die Meditationspraxis
• Die Praxis der Grünen Tara – Meditation & Imagination verbinden
• Die Vier Unermesslichen Haltungen – Kultivierung von Mitgefühl & Weisheit
• Mit dem Körper meditieren – Somatische Meditation kennenlernen
• Meditation & Focusing – Stille & innere Resonanz erforschen
• Retreats – Rückzug & Vertiefung der Praxis

Impulse und Inspiration

Mein Ansatz als Meditationslehrerin

Meditation bedeutet für mich, sich der Tiefendimension des Seins zu öffnen

– mit Wachheit, Klarheit und einem freien Herzen, verwurzelt in Liebe und Mitgefühl.

Seit über 25 Jahren erforsche ich die Verbindung zwischen buddhistischer Praxis, Psychotherapie und Körperarbeit. Wichtige Lehrer:innen wie Sylvia Wetzel, Rigdzin Shikpo, Ken McLeod und Reginald Ray prägen meinen Weg.

Meine Arbeit richtet sich an Menschen,
die Meditation in ihr Leben integrieren oder vertiefen möchten.

Sie haben bereits erste Erfahrungen mit Meditation oder spüren eine innere Sehnsucht nach mehr Präsenz und Klarheit.
Ich begleite diesen Prozess nicht mit fertigen Konzepten, sondern mit Offenheit, direkter Erfahrung und der Verbindung von Meditation und innerer Entwicklung.